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第225章 简单实用的六式催眠法

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陈伟澈看了看她,点头道:“好啊,不知你想学哪种游泳呢?”他蛙泳,蝶泳,自由泳,踩水,花样,几乎样样精通。而且他内劲大,手稍微一划,就蹿出好远。

“呃,就蛙泳吧!不过,帅哥你可千万别揩我的油噢!”美女娇嗲嗲地道。

陈伟澈:“……”

“呵呵,开玩笑的啦!”美女吃吃一笑,随后向陈伟澈请教起来。在这个过程中,陈伟澈发现,似乎自己被揩油了。因为对方总是借故与自己擦擦碰碰,有好几次都撞到了对方柔软的胸.部,而且对方还要求自己托着她的腰,托着她游。

在知道了这个女人的小心思之后,陈伟澈哭笑不得,也没有先前那么大的热心肠了,人家醉翁之意不在酒啊,教了一会就找借口走掉了。他现在女人这么多,都弄不过来,都不知道该怎么办呢,哪里还有那个精力去沾花惹草。而且这个女孩子并不是处.女,他一眼就能看出,所以并没有多大兴趣。

洗了个澡,出来往自己的休息室走过去的时候,就碰到了刘雨汐,因为陈伟澈老是不来,这个休息室几乎就被刘雨汐给霸占了,里面有许许多多刘雨汐的生活用品,还有衣服,其中不乏一些贴身的样式姓.感的亵衣。

“不好意思,太乱了一些,我刚忘了收拾!”其实,刘雨汐是故意不收拾的,让对方看见自己的这些内衣,不是更好吗?

陈伟澈呵呵一笑,自然毫不介意,说道:“反正空着也是空着,你在这里住还能增加一些人气。”而且,他说完就突然想了起来,好像以前这个妞就跟自己打过招呼,只不过自己搞忘了而已。

“嗯,以前是跟你提过。”两人进到了房间,看见舒适的大床,刘雨汐就忍不住伸了个懒腰,躺了上去。

陈伟澈笑道:“看你慵懒的样子,似乎精神不大好,怎么,昨晚没睡好吗?”

“哈哈,搞忘了你是有名的神医了!”刘雨汐突然来了兴致,一下子跳了起来,叫道,“陈大医生,你可一定要帮帮我啊!”

“咱俩谁跟谁,有话就直说!”陈伟澈拍着胸脯道。

刘雨汐轻叹了一口气,“唉,其实也不是什么大事,就是我最近工作太累了,而且,你也知道,我升职了嘛,相应的压力就大了,不知怎么就患上了失眠症。最近老是失眠多梦,一个晚上要醒好多回,睡眠质量相当地不好!陈总,你有没有什么特别好的方法,或者什么药,吃了之后能帮助睡眠,但是又对身体没有副作用的?”

“看来升职也不一定是好事啊!不过药物的话,一般或多或少都是有点副作用的,”陈伟澈笑着沉吟了一下,说道,“嗯,倒是有另外一种方法,就是不是特别方便哩!”

“有啥不方便的?你都说了,咱俩谁跟谁!”刘雨汐显得有些迫不及待。

陈伟澈就道:“催眠!”

“什么?催眠?”刘雨汐小嘴微微张开。

“是啊,催眠可以有效地改善睡眠,提高睡眠质量,甚至能让人进入深度睡眠状态!”陈伟澈解释道。

现代医学研究认为,睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。而深度睡眠则是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”、“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化,睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。其中,非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期,然后进入快速眼动睡眠期,算是一个睡眠周期结束,而后继续启动下一个睡眠周期。

研究表明,占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期,才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

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