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774 如此特训 【1】

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“听明白了教官!”姑娘们回答道,“好!第一组准备!蒋小寒,赵梦媛,上!”蒋小寒没把铁球当回事儿,拿起来就夹住了,可是没过多久就挺不住了!汗如雨下;“教官,这玩意不好夹呀!”

“废话!好夹就不用练了!”杨潇走上前,一把将她两膝盖间的铁球拿了下来:“力度不够!球不能让别人拿走!看着!”说完他把大铁球夹住;“蒋小寒,过来使劲儿搬!看看能不能搬得动!”

蒋小寒走过来,使出了浑身的力道往后一代!可是奇怪的是竟然是纹丝没动!太紧了,赶上处*了!

杨潇道:“注意动作要领,不能过劲儿!”

姑娘们都开始练起来,最后的统计结果是蒋小寒的队胜了!她们一个劲儿地欢呼起来!就这样一连锻炼了半个月,终于把腿功和手劲儿锻炼起来了!

这天上午,杨潇带着她来到了运动产场馆,指着攀爬训练场道:“今天我们就来真正的练习一下攀爬!看道你们面前摆着的攀爬墙了吗?看着!我来给你们做个示范”说着便爬到攀爬墙上,做了一个标准的动作,末了,回过头来到:“你们有随来打头阵那!”

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